Action ou Vérité : 150 défis et questions pour des soirées mémorables

Action ou Vérité (Truth or Dare) fonctionne depuis des générations pour une raison simple : le choix entre se mettre en danger physiquement (action) ou émotionnellement (vérité) crée une tension parfaite.

Le problème ? La plupart des listes proposent des défis ennuyeux ("fais 10 pompes") ou des questions trop soft ("c'est quoi ta couleur préférée"). Cette liste corrige ça avec 150 idées réparties en 3 niveaux : soft (tous publics), medium (entre amis proches), et hot (adultes assumés).

75 actions. 75 vérités. De quoi tenir une soirée entière sans répétition.

Règles du jeu Action ou Vérité

Le classique revisité :

1. Un joueur choisit "Action" ou "Vérité"
2. Le groupe (ou un meneur) propose le défi ou la question
3. Le joueur doit s'exécuter ou répondre honnêtement
4. Si refus : gage collectif (ex: boire, faire un autre défi)
5. Tour suivant

Variante "Qui de nous" : Transformez les vérités en votes collectifs ("Qui de nous a déjà...") pour impliquer tout le monde à chaque tour.

ACTIONS - Niveau Soft (25 défis tous publics)

Ces défis font rire sans gêner personne. Parfaits pour commencer ou pour les groupes mixtes.

Défis physiques légers

1. Fais 20 secondes de ta meilleure danse ridicule
2. Imite un animal choisi par le groupe pendant 30 secondes
3. Fais le tour de la pièce en marchant comme un crabe
4. Chante le refrain d'une chanson choisie par le groupe
5. Fais semblant de pleurer de manière très dramatique pendant 15 secondes
6. Récite l'alphabet à l'envers (sans aide)
7. Fais 10 squats en racontant une histoire inventée
8. Garde un glaçon dans ta main jusqu'à ce qu'il fonde
9. Parle avec un accent étranger pendant les 3 prochains tours
10. Fais une déclaration d'amour (platonique) à un objet de la pièce

Défis sociaux légers

11. Appelle un proche et dis-lui que tu l'aimes (sans expliquer pourquoi)
12. Envoie un message vocal de 30 secondes à quelqu'un en chantant
13. Poste une story avec une photo peu flatteuse (à supprimer après)
14. Fais un compliment sincère à chaque personne du groupe
15. Raconte ta journée comme un commentateur sportif
16. Fais deviner un film uniquement avec des bruitages
17. Invente une pub de 30 secondes pour un produit choisi par le groupe
18. Donne un surnom à chaque joueur et utilise-les jusqu'à la fin
19. Fais une interview imaginaire de toi-même version célébrité
20. Mime ton métier (ou tes études) sans parler jusqu'à ce qu'on devine

Défis créatifs

21. Dessine un portrait d'un joueur les yeux fermés
22. Invente une chanson de 4 lignes sur le joueur à ta gauche
23. Fais une battle de regards avec quelqu'un (premier qui rit a perdu)
24. Raconte une histoire en n'utilisant que des questions
25. Fais rire le groupe en moins de 30 secondes (sinon gage)

ACTIONS - Niveau Medium (25 défis entre amis proches)

Ces défis demandent plus de courage. Pour les groupes qui se connaissent bien.

Défis embarrassants

26. Montre la dernière photo de ta galerie (sans tricher)
27. Lis à voix haute le dernier message que tu as envoyé
28. Montre ton historique de recherche Google des dernières 24h
29. Appelle ton dernier contact et mets sur haut-parleur pendant 1 minute
30. Envoie "Tu me manques" à ton 5ème contact sans expliquer
31. Fais une story Instagram en direct avec un filtre ridicule
32. Poste un commentaire embarrassant sur la dernière publication d'un ami
33. Envoie un emoji coeur à quelqu'un au hasard dans tes contacts
34. Change ta photo de profil par une choisie par le groupe (1h minimum)
35. Enregistre un message vocal en chantant et envoie-le à quelqu'un

Défis physiques medium

36. Laisse quelqu'un te maquiller les yeux fermés pendant 2 minutes
37. Mange une cuillère d'un mélange choisi par le groupe (ingrédients de cuisine)
38. Mets des vêtements d'un autre joueur et garde-les 3 tours
39. Fais 30 secondes de pole dance imaginaire (avec une chaise)
40. Laisse le groupe te coiffer comme il veut
41. Mange un citron entier sans grimacer (ou essaie)
42. Fais une sérénade à un joueur choisi par le groupe
43. Danse un slow seul(e) avec un balai ou un coussin
44. Fais semblant d'être ivre pendant 5 minutes
45. Imite la démarche d'un autre joueur jusqu'à ce qu'on devine qui

Défis de courage social

46. Sors dehors et crie quelque chose de ridicule
47. Va sonner chez un voisin pour demander du sel (à 23h+)
48. Appelle un resto et commande quelque chose d'absurde
49. Envoie un message à ton ex (contenu choisi par le groupe, soft)
50. Fais un compliment gênant à un inconnu (si vous sortez)

ACTIONS - Niveau Hot (25 défis adultes)

Ces défis franchissent des limites. Réservés aux groupes très à l'aise entre eux. Consentement obligatoire.

Défis sensuels

51. Fais un massage de 30 secondes à un joueur choisi par le groupe
52. Danse de manière sensuelle pendant 30 secondes
53. Enlève un vêtement (au choix) pour le reste de la partie
54. Fais un lap dance (soft) à quelqu'un choisi par le groupe
55. Chuchote quelque chose de "hot" à l'oreille d'un joueur
56. Montre ton meilleur regard séducteur à chaque joueur
57. Décris ton fantasme le plus soft
58. Fais un suçon à un fruit ou légume
59. Mime une scène romantique de film
60. Envoie un message flirteur à quelqu'un (validé par le groupe avant envoi)

Défis révélateurs

61. Montre ta conversation la plus flirteuse récente
62. Montre ton appli de rencontre (si tu en as une)
63. Lis à voix haute ton dernier message "intime"
64. Révèle combien de personnes tu as embrassées (honnêtement)
65. Décris ton pire rendez-vous en détail
66. Avoue la chose la plus gênante que tu aies faite en drague
67. Montre la photo de la personne que tu trouves la plus attirante sur ton tel
68. Raconte ton moment le plus embarrassant en situation intime
69. Décris ton type physique en détail
70. Avoue quelque chose que tu n'as jamais dit à personne du groupe

Défis d'audace maximum

71. Joue les 2 prochains tours en sous-vêtements (si à l'aise)
72. Embrasse la joue de tous les joueurs
73. Fais un body shot (avec consentement)
74. Laisse un joueur te mettre du rouge à lèvres les yeux fermés
75. Termine la soirée dans la tenue choisie par le groupe

VÉRITÉS - Niveau Soft (25 questions tous publics)

Questions qui révèlent sans embarrasser.

Sur la personnalité

76. Quel est ton plus grand complexe ?
77. De quoi as-tu le plus peur ?
78. Quel est ton rêve le plus fou ?
79. Quelle est la chose la plus stupide que tu aies crue étant enfant ?
80. Quel est ton souvenir le plus embarrassant ?
81. Quelle est ta plus grande fierté secrète ?
82. Quel mensonge as-tu raconté le plus souvent ?
83. Quelle est la chose la plus bizarre que tu fais quand tu es seul(e) ?
84. Quel est ton guilty pleasure que tu assumes pas ?
85. Quelle est ta plus mauvaise habitude ?

Sur les relations

86. Qui dans cette pièce t'énerve le plus (et pourquoi) ?
87. Qui ici serait ton premier choix pour une colocation ?
88. Si tu devais supprimer quelqu'un du groupe, qui et pourquoi ?
89. Qui ici te connaît le mieux ?
90. Qui ici a le plus changé depuis que tu le connais ?
91. De qui dans le groupe es-tu le/la plus jaloux/jalouse ?
92. Qui ici donnerait les pires conseils amoureux ?
93. Qui ici embrasserais-tu pour 100€ ?
94. Qui ici serait le pire en couple ?
95. Qui ici sera célèbre un jour (et pourquoi) ?

Sur le passé

96. Quelle est la chose la plus illégale que tu aies faite ?
97. Quel est ton plus gros regret ?
98. Quelle est la pire chose que tu aies dite à quelqu'un ?
99. Quel secret de famille connais-tu ?
100. Quelle est la chose la plus méchante que tu aies pensée de quelqu'un ici ?

VÉRITÉS - Niveau Medium (25 questions entre amis proches)

Questions qui creusent plus profond.

Relations amoureuses

101. Combien de personnes as-tu vraiment aimées ?
102. As-tu déjà été infidèle (même mentalement) ?
103. Qui est la personne que tu regrettes le plus de ne pas avoir embrassée ?
104. Quelle est la chose la plus folle que tu aies faite par amour ?
105. As-tu déjà eu des sentiments pour quelqu'un du groupe ?
106. Quel est ton plus gros red flag en relation ?
107. Combien de temps après une rupture attends-tu avant de revoir quelqu'un ?
108. As-tu déjà stalké un(e) ex de manière intensive ?
109. Quelle est la chose la plus gênante que tu aies faite pour un crush ?
110. Qui est l'ex dont tu n'es pas totalement remis(e) ?

Secrets et confessions

111. Quel secret gardes-tu depuis le plus longtemps ?
112. Quelle est la chose la plus grave que tu aies cachée à tes parents ?
113. As-tu déjà lu le journal/messages de quelqu'un sans permission ?
114. Quelle est la pire rumeur que tu aies lancée ?
115. As-tu déjà trahi la confiance de quelqu'un présent ?
116. Quel est le mensonge le plus gros que tu aies dit ici ?
117. De quoi as-tu le plus honte dans ta vie ?
118. Quelle est la chose la plus hypocrite que tu fasses régulièrement ?
119. Quel ami(e) as-tu déjà critiqué(e) dans son dos ?
120. Quelle vérité n'oses-tu pas dire à quelqu'un ici ?

Jugements honnêtes

121. Qui ici penses-tu être en couple avec la mauvaise personne ?
122. Qui ici fait les pires choix de vie ?
123. Qui ici est le/la plus faux/fausse ?
124. Qui ici a le plus besoin de thérapie ?
125. Qui ici finira mal si rien ne change ?

VÉRITÉS - Niveau Hot (25 questions adultes)

Questions intimes. Réservées aux groupes très proches.

Vie intime

126. Quel est ton fantasme principal ?
127. Quelle est la chose la plus osée que tu aies faite ?
128. Où est l'endroit le plus insolite où tu as eu une relation ?
129. Quelle est ta plus grande fierté au lit ?
130. Quelle est la chose que tu voudrais essayer mais que tu n'as jamais osé demander ?
131. Quel est ton plus gros regret intime ?
132. As-tu déjà simulé ? Combien de fois ?
133. Quelle est la chose la plus embarrassante qui te soit arrivée au lit ?
134. Combien de partenaires as-tu eu (honnêtement) ?
135. Quelle est la chose que tu ne referais jamais ?

Attirances

136. Qui ici trouves-tu le/la plus attirant(e) ?
137. As-tu déjà eu un rêve érotique impliquant quelqu'un du groupe ?
138. Si tu devais coucher avec quelqu'un ici, qui ?
139. Qui ici est probablement le/la meilleur(e) au lit ?
140. As-tu déjà eu des pensées inappropriées sur un(e) ami(e) ?
141. Quelle célébrité est ton fantasme ?
142. Quel type physique t'attire le plus (sois précis) ?
143. As-tu déjà été attiré(e) par quelqu'un d'"interdit" ?
144. Quelle est la différence d'âge max que tu accepterais ?
145. Quel est ton plus gros turn-on/turn-off ?

Confessions ultimes

146. Quelle est la chose la plus "déviante" que tu aies faite ?
147. As-tu déjà payé ou été payé(e) pour quelque chose d'intime ?
148. Quel secret intime ne diras-tu jamais à ton/ta partenaire ?
149. Quelle est la chose la plus risquée que tu aies faite sexuellement ?
150. Si tu pouvais refaire une nuit de ta vie, laquelle ?

Comment organiser une session équilibrée

Progression recommandée :

• 30 premières minutes : Soft uniquement
• Après quelques verres/à l'aise : Medium
• Fin de soirée (si le groupe est partant) : Hot

Règles de consentement :

• Chacun peut refuser sans jugement (avec gage alternatif)
• Les défis "hot" nécessitent l'accord de tous les impliqués
• Stop = stop, pas de pression

Adaptation au groupe :

• Avec des collègues : Soft max, quelques Medium
• Avec des amis proches : Tout sauf Hot (selon l'ambiance)
• Avec des amis très proches/en couple : Tout est possible

FAQ

Comment gérer un refus de répondre ou de faire l'action ?

Proposez un gage alternatif léger (boire un shot, faire 3 pompes, chanter un refrain). Ne forcez jamais. Le refus fait partie du jeu - il révèle parfois autant que la réponse.

Peut-on jouer à Action ou Vérité en couple ?

C'est même recommandé. Utilisez les questions medium et hot pour explorer des sujets qu'on n'aborde pas naturellement. Les actions deviennent des moments de complicité plutôt que des défis.

Comment éviter que le jeu dérape ?

Établissez les limites avant de commencer. Annoncez "ce soir on reste en soft/medium". Si quelqu'un pousse trop, rappelez les règles. Le maître du jeu peut filtrer les suggestions trop extrêmes.

Conclusion

Action ou Vérité reste indémodable parce qu'il force des choix : entre sécurité et risque, entre secret et révélation. Ces 150 idées couvrent tous les niveaux d'intensité pour s'adapter à n'importe quel groupe.

La clé : progresser graduellement et respecter les limites de chacun. Les meilleures soirées sont celles où tout le monde se sent assez à l'aise pour oser - pas celles où quelqu'un regrette le lendemain.

Pour continuer avec d'autres formats de questions révélatrices, découvrez Qui de Nous - le jeu qui pose les questions que personne n'ose poser.